お知らせ

こんにちは！今日は、「正しい姿勢」と「お口の健康」についてお話ししたいと思います。実は、姿勢とお口の機能には深い関係があるんです。お子さんの発達にも影響を与える大切なポイントなので、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。

姿勢と口腔機能の関係

私たちの体は、頭から足先までつながっています。特に、頭の位置や首の角度は、顎や歯並び、そしてお口の筋肉に直接影響を与えます。例えば、背中が丸くなって頭が前に出る「猫背」の姿勢だと、舌の位置が正しい場所（上顎の内側）に収まりにくくなり、呼吸がしづらくなることがあります。これが続くと、口呼吸が癖になったり、歯並びに影響を与えたりすることもあるんです。

子どもの成長と姿勢の重要性

特にお子さんの場合、姿勢が正しく保たれていることは、顎や歯の発達にとても大切です。正しい姿勢をキープすることで、舌や唇、頬の筋肉がバランスよく発達し、自然と鼻呼吸が促されます。鼻呼吸は、空気をきれいにしながら体内に取り込む大切な働きがあります。また、正しい舌の位置は、顎の成長をサポートし、歯並びが整いやすくなるというメリットも！

姿勢を整えるポイント

では、正しい姿勢を保つためにはどうすれば良いのでしょうか？以下のポイントを参考にしてくださいね：

1. 椅子に座るときの姿勢

・背もたれに軽く寄りかかり、背中をまっすぐに。

・膝が90度になるように足を床にしっかりつける。

・机と椅子の高さが合わない場合は、クッションや足台を使うのもおすすめ！

2. 寝るときの姿勢

・仰向けで寝るのが理想的です。

・枕の高さが高すぎたり低すぎたりすると首に負担がかかるので、自分に合った枕を選びましょう。

3. 日常の動きに注意

・スマホやタブレットを見るときは、顔を下に向けすぎないように。

・ゲームや勉強の合間には、軽いストレッチや体を動かす時間を作りましょう。

姿勢を意識して笑顔を守ろう！

正しい姿勢は、見た目の印象を良くするだけでなく、お口や全身の健康を守る鍵になります。特にお子さんの場合、成長期に良い習慣を身につけることが大切です。私たち歯科医院でも、姿勢や口腔機能に関するご相談を受け付けていますので、気になることがあればぜひお声がけください。

姿勢を整えて、お口の健康も一緒に守りましょう！